日本老年医学专家介绍了31件让父母健康又不太费事的方法，这里我们节选了其中的20件，对于很难挤出时间的上班族尤为适用。父母的健康长寿是对子女的奖赏。有些事是立刻能做的，不是明天，是现在。

　　●一杯红酒可以使健康常在

　　适量地饮酒可以防止动脉硬化和保持胰岛素的分泌量。如果从健康的角度考虑，红葡萄酒应该是的选择，它含有大量的多酚，对预症和衰老有很大作用。

　　给父母送红葡萄酒时不用买那种特别贵的，几十块钱的红葡萄酒中也含有多酚。试着给父母送红葡萄酒吧，用精美的高脚杯和父母碰杯共饮，一起享受晚餐中的佳肴，这不是一件很惬意的事吗？

　　●多酚可以给人带来健康

　　听说过“法式矛盾”这个词吗？这是指经常喝红葡萄酒的法国人，脂肪的摄取量也大，但因动脉硬化而导致心脏疾病的却很少。解开这个谜底的钥匙，是红葡萄酒中含有的多酚。多酚具有抗氧化作用，可以抑制影响细胞和遗传因子的过氧化物的活动，因而起到延缓衰老，防止动脉硬化、癌症等疾病的作用。

　　葡萄中含有多酚多的地方是葡萄籽，占整体的65%~70%，果皮中占25%~35%，果肉中不到5%。制造红葡萄酒时，葡萄籽、葡萄皮和葡萄肉都要用，所以，多酚的含量比白葡萄酒中多10倍左右。多酚含量多的葡萄品种有法国的“梅洛”、“赤霞珠”、“品丽珠”，还有意大利产的“内比奥罗”等。

　　●多巴胺能防止衰老

　　如前所述，因为多酚能够抑制动脉硬化，让父母坚持适量地饮用红葡萄酒，可以降低患心肌梗死的风险。喝红葡萄酒还可以使尿酸值降低，同时又预防了痛风。除此之外，在饮用红葡萄酒的时候，脑中会产生大量的多巴胺———一种能给人带来快乐和幸福感的神经传导物质，使人心情变好，延缓衰老。另有研究表明，经常饮用葡萄酒的人比不喝葡萄酒的人患老年痴呆症的可能性少一半左右。

　　▲嚼口香糖有利于健康

　　嚼口香糖是保持身体健康的一个好方法。但是，对于大多数老年人来说，嚼口香糖也许还不太习惯，或者被认为不合礼仪。口香糖，特别是木糖醇口香糖，可以预防龋齿的发生和进一步恶化。咀嚼还可以刺激大脑，保持大脑的灵活性等。

　　那么，我们就送给父母一些木糖醇含量为的口香糖吧。

　　▲唾液具有多种功效

　　木糖醇是从白桦树、橡树等植物中提炼出的天然甜味料，使用它可以防止腐蚀牙齿表面的酸的形成，从而抑制龋齿的发生。咀嚼口香糖还可以刺激牙根，使牙齿变得更结实。在咀嚼口香糖时还会分泌唾液和一种有作用的酶，因而进一步增强了对龋齿和牙周病的预防效果。

　　唾液中所含的过氧化物酶有抗氧化作用，对癌症、心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血和糖尿病等各种生活习惯病都有预防作用。另外，研究结果还告诉我们，导致老年痴呆症的是一种叫做“β淀粉样蛋白”的蛋白质，咀嚼运动较少的人，体内这种蛋白质的含量相对较高。也就是说，经常咀嚼的人不容易得老年痴呆症。

　　▲嚼口香糖可以使心情放松

　　多提醒父母在吃东西时要好好咀嚼，而且，自己用牙齿细细地咀嚼东西，会增加大脑的血流量，使大脑保持灵活。咀嚼运动本身还会促进5–羟色胺的分泌，给人带来精神上的安宁。

　　总之，坚持吃口香糖会使人身心健康，向父母好好推荐一下木糖醇口香糖吧。